Network
Kedua, Buatlah aturan yang realistis. Jika Anda ingin berkomitmen dalam berolahraga, maka berolahragalah sesuai dengan kemampuan Anda.
Pada awal pelaksanaan, catatlah bahwa Anda akan berolahraga setiap pagi selama satu jam. Maka Anda akan dengan mudah untuk menepatinya.
Tapi jika pada awal pelaksanaan Anda menuliskan lari pagi setiap hari, selama 5 jam tanpa henti. Anda akan menghilangkan komitmen karena keinginan Anda tidak disesuaikan dengan kemampuan.
Ketiga, Buatlah daftar. Buatlah list untuk pengaturan diri Anda. Misalnya, bahwa setelah bangun tidur Anda langsung mandi dan menyiapkan sarapan, atau pada pukul 7 pagi, Anda harus sudah menyiram tanaman.
Berkomitmenlah pada diri Anda untuk melakukannya, dengan begitu Anda telah memenuhi komitmen dengan diri sendiri.
Keempat, Luangkan waktu untuk diri sendiri. Kesehatan dan rasa nyaman yang anda miliki, akan berpengaruh pada produktifitas Anda.
Luangkanlah waktu untuk Anda bisa bersantai sejenak, sambil menikmati sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman.
Dengan begitu, Anda memiliki jeda untuk berkomitmen untuk diri Anda sendiri.
Kelima, yang terakhir adalah berkomitmenlah pada konsistensi. Pada poin satu hingga empat, Anda bisa saja hanya melakukannya sehari hingga seminggu.
