Network
Terapi pijat bisa membantu anda untuk merelaksasi tubuh anda, terutama setelah lelah seharian. Begitupun dengan akupunktur yang dapat meningkatkan sekresi produksi melatonin.
Baca Juga: Berendam Air Hangat dan Menikmati Alunan Musik, Relaksasi Murah Meriah untuk Anda Coba di Rumah
4. Hypnotherapy
Hypnotherapy juga dapat membantu anda lebih santai dan cepat tertidur. Hipnosis untuk insomnia bertujuan untuk menghasilkan perubahan positif untuk menghindari insomnia dengan bantuan alam bawah sadar.
5. Baca Buku dan Minuman Hangat
Membaca buku ternyata merupakan bagian dari terapi tidur. Membaca buku akan membantu anda merasa lebih lelah dan siap untuk tidur setelah konsentrasi membaca. Lebih tepat jika ditemani minuman hangat seperti cokelat, susu ataupun teh hangat.***
