Network
Jika memungkinkan, sediakan makanan sahur di dekat tempat tidur untuk memudahkan proses sahur.
Memilih Makanan yang Tepat
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting untuk menjaga kenyang dan energi.
Hindari makanan yang tinggi gula dan berlemak tinggi, karena dapat membuat tubuh cepat lapar dan haus.
Baca Juga: Ramadhan 2024: Tips Menahan Lapar dan Haus agar Kuat Berpuasa sampai Magrib
Pastikan juga untuk meminum air putih yang cukup agar tubuh terhidrasi dengan baik.
Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Makanlah secukupnya dan berhenti makan sebelum merasa kenyang.
Hal ini membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih baik dan mengurangi risiko rasa lapar yang muncul lebih awal saat berpuasa.
Perhatikan porsi makanan yang tepat dan jangan terlalu berlebihan.
Memperhatikan Kualitas Tidur
Selain sahur, kualitas tidur juga memengaruhi kenyamanan dalam menjalani puasa.
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas di malam sebelumnya.
