Network
Baca Juga: Pesta Daging Qurban Picu Stroke, Jangan Khawatir Kamu Bisa Mengonsumsi Makanan ini
3. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe memiliki kandungan isoflavon sebagai kandungan senyawa alami pada kedelai. Isoflavon dalam kedelai berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol pada tubuh. Tahu tempe ini menjadi pilihan tepat untuk sarapan yang sehat.
Selain itu, tahu dan tempe memiliki kandungan saponin yang baik untuk melindungi kesehatan jantung anda. Tahu dan tempe bisa dikolaborasikan dengan sayuran sebagai menu olahan sarapan anda dan keluarga.
4. Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan memang sudah tidak diragukan lagi sebagai bahan olahan yang menyehatkan.
Beberapa diantaranya buah-buahan yang cocok dinadikan sarapan, seperti pisang dan alpukat. pisang mimiliki kandungan serat alami yang baik untuk kesehatan anda. sedangkan alpukat memiliki 20 jenis vitamin, mineral dan lemak tak jenuh yang baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Sehat itu Tidaklah Mahal, Jangan Malas Lakukan Kebiasaan Sehat Berikut ini
5. Oatmeal dan Sereal
Oatmeal merupakan menu sarapan yang banyak dikonsumsi, karena mudah untuk dihidangkan. Banyak produk oatmeal kemasan yang bisa anda coba. Oatmeal ini bagus untuk kesehatan dan membuat kenyang, sebab kandungan seratnya yang banyak.
