Pesta Daging Qurban Picu Stroke, Jangan Khawatir Kamu Bisa Mengonsumsi Makanan ini

- 4 Agustus 2020, 16:05 WIB
Ilustrasi: sakit
Ilustrasi: sakit /pixabay/mohamed_hasan


POTENSI BISNIS - Memakan daging terlalu banyak, dapat meningkatkan kadar kolesterol dan darah. Resiko penyakit jantung hingga stroke bisa menghampiri. Dibtuhkan makanan untuk menyetabilkan kadar daging dan lemak dalam tubuh anda.

Upaya menormalkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolestrol, bisa anda lakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut lemak tak jenuh ganda. Hal ini dipercaya bisa menurunkan kolesterol jahat. 

Dilansir potensi bisnis dari antara “ makanan yang dapat menurunkan kolesterol usai “pesta” daging “ Menurut Harvard Medical School berikut makanan yang membuat anda sehat setelah memakan daging dalam jumlah yang besar dan menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh anda. 

1. Oats

Memakan semangkuk sereal gandum atau sereal berbasis gandm seperti cheerios untuk sarapan bisa menurunkan kadar kolesterol anda. Kaderna sereal yang berbasis gandum memberikan anda 1 hingga 2 gram serat larut.

Baca Juga: Indonesia Masuk Jurang Resesi, Mantan Gubernur BI : Tingkatkan Kedisiplinan Protokol Kesehatan

Anda bisa menambahkan pisang, stroberi untuk setengah gram lagi. Pedoman nutrisi ini direkomendasikan untuk mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.

2. Kacang

Jenis kacang almond, kenari, kacang tanah dan kacang kacangan lainnya baik untuk jantung. Mengonsumsi 2 ons kacang sehari dapat menurunkan LDL sekitar 5 persen. Kacang juga memiliki nutrisi tambahan yang melindungi jantung.

3. Minyak nabati

Halaman:

Editor: Rahman Agussalim

Sumber: Permenpan RB


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x