Network
POTENSI BISNIS - Selain menjadi alat berkomunikasi, HP adalah sarana terbaru yang bisa membuat penggunanya terhibur.
Mulai dari memainkan game hingga bermain sosial media. Tapi, dari sisi positif HP juga tidak menutupi adanya dampak negatif.
Tanpa kita sadari, penggunaan HP melebihi batas wajar, dan memainkannya sebelum tidur memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Minum Jus Bit Setiap Hari, Satu di Antaranya Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Bahaya dari memainkan hp sebelum tidur memang tidak langsung terasa. Tapi, jika kebiasaan buruk ini dibiarkan terus-menerus.
Pastinya akan mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi satu diantara penyebab masalah kesehatan.
Sebagaimana dikutip Potensi Bisnis.com dari PMJ News, berikut 5 bahaya main HP sebelum tidur yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.
1. Menurunkan kesehatan mata
Kebiasaan main hp dalam jangka waktu yang lama berpotensi tinggi merusak indra penglihatan.
Baca Juga: Unggahan Deva Mahenra Mencurigakan, Fans Ikatan Cinta Sebut Mirip Aldebaran
Pasalnya, pancaran sinar biru dari layar HP dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata, berupa degenerasi macular.
Paling parahnya, kondisi ini bisa menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan atau kebutaan ada seseorang.
Meski penelitian belum memastikan berapa lama reaksi sinar biru dari HP untuk menyebabkan kerusakan pada mata.
Namun, agar terjauh dari masalah ini. Sebaiknya, Anda harus bisa membatasi penggunaan HP.
Baca Juga: Posisi Andin Terancam, Mama Rosa Berencana Jadikan Sal sebagai Bos di PT Aldebaran Sejahtera, Ikatan Cinta
2. Membuat otak lelah
Saat bermain hp, kebanyakan orang sulit untuk mengatur waktu dengan baik, dan tanpa disadari ini membuat otak mudah lelah.
Mengapa begitu? Durasi waktu tidur di malam hari sering kali terpotong, bahkan ada juga yang rela begadang bermain HP hingga terbit matahari
Akibatnya aktivitas di keesokan harinya akan terganggu akibat otak yang terlalu lelah untuk bekerja.
3. Penyebab obesitas
Obesitas sering kali dikaitkan dengan pola makan yang buruk, dan main HP sebelum tidur adalah satu di anatara penyebabnya.
Waktu tidur pada umumnya 6-7 jam. Setelah bangun Anda akan merasakan tidur yang cukup dan tidak mudah mengantuk.
Namun jika kurang dari waktu biasanya. Anda akan mengalami kekurangan waktu tidur, dan kondisi ini secara tidak langsung dapat memicu rasa lapar.
Aktivitas di malam hari membuat hormon di dalam tubuh secara otomatis memberikan dorongan untuk makan.
Jika pola makan yang buruk dilakukan terlalu sering, atau bahkan sudah menjadi kebiasaan dalam kehidupan, tubuh pun dengan mudah akan mengalami obesitas.
4. Menyebabkan insomnia
Dampak bahaya main HP sebelum tidur Selanjutnya adalah bisa menjadi penyebab insomnia.
Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur. Hal ini kemudian akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.
5. Tingkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar
Bahaya main HP sebelum tidur terakhir adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar. Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang melibatkan ribuan siswa.
Hasil penelitian menemukan adanya hubungan antara penggunaan HP sebelum tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.***
