Konsumsi Makanan Ini Bisa Bikin Panjang Usia, Kopi di Antara Salah Satunya

Berdasarkan penelitian, rutin mengkonsumsi sayuran hijau dalam sehari dapat menurunkan kognitif yang lambat.

2. Sarden, Teri dan Salmon

Ikan berlemak memang sangat bagus akan manfaatnya terutama bagi konsumen usia di atas 50 tahun.

Kandungan asam lemak omega-3 sangat baik. Selain itu, sifat anti-inflamasi dapat melindungi Anda dari berbagai macam penyakit seperti, jantung dan radang sendi.

Baca Juga: Horoskop Cinta Kamis 13 Januari 2022: Aries, Taurus, Gemini dan Cancer Lupakan Masa Lalu yang Mengganggu

3. Kembang kol

Kembang kol merupakan makanan sehat yang kini tengah tren. Kandungan kalori yang dimiliki juga tergolong rendah.

Kembang kol juga memiliki kandungan sejenis pigmen yang disebut anthhoxanthis yang memiliki efek antiinflamasi dalam tubuh.

Selain itu, mampu juga melindungi sel dalam tubuh yang dapat membuat usia menjadi panjang.

Baca Juga: Makin Kuat dalam Inovasi Digital Banking, BRI Raih Berbagai Penghargaan