POTENSI BISNIS - Setelah beraktivitas seharian, tentunya anda merasa lelah dan ingin cepat beristirahat. Namun kadang sesampainya di rumah, anda masih harus disibukan dengan pekerjaan lainnya, seperti membuat laporan untuk besok atau juga pekerjaan-pekerjaan rumah lainnya.
Hal demikian bisa menguras tenaga, membuat anda stres dan lelah. Alangkah baiknya anda tidak membiarkan begitu saja saat tubuh anda stres dan lelah. Lakukanlah beberapa kegiatan yang bisa mengurasngi stres dan lelah pada tubuh anda.
Malam hari, sebelum anda tidur adalah waktu yang pas untuk merelaksasi tubuh anda agar besok pagi kembali segar dan bugar.
Baca Juga: Lucu dan Menggemaskan, Berikut 4 Jenis Kucing Peliharaan dengan Harga Cukup Tinggi
Simak beberapa aktivitas relaksasi yang bisa anda lakukan di rumah saat tubuh anda lelah.
1. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat dapat meredakan tubuh anda yang lelah. Air hanggat akan membantu merelaksasi otot-otot tubuh yang sudah tegang setelah melaksanakan aktivitas seharian.
Lakukan hal ini sebelum tidur, namun jangan terlalu malam. Alangkah baiknya jika anda berendam dengan air hangat, namun jangan terlalu lama. Biarkan tubuh anda santai selama berendam air hangat.
2. Membaca Buku Sambil Menikmati Minuman Hangat
Membaca buku lebih pas dilakukan setelah mandi air hangat dan ditemani secangkir minuman panas seperti teh, susu atau coklat. Membaca buku akan membuat anda merasa santai dan membuat anda cepat tertidur.
3. Mendengarkan Musik
Mendengarkan alunan musik santai sebelum anda tidur membuat anda lebih tenang dan membantu anda cepat tidur. Alunan musik yang santai bisa jadi terapi untuk tubuh anda yang lelah setelah seharian beraktivitas.
Baca Juga: Tunjang Aktivitasmu, Berikut 6 Menu Sarapan untuk Penuhi Kebutuhan Energi Tubuh
4. Aroma Terapi
Aroma-aroma wangi yang tercium untuk tubuh akan membuat anda lebih tenang. Seperti contoh aroma bunga mawar dan lavender, yang dapat membantu menurukan kortisol. Kortisol adalah hormon stres pada diri anda.
Aroma terapi bisa dipancarkan dari lilin aroma yang akan mengeluarkan aroma semerbak saat dibakar. Aroma terapi ini cocok untuk memperbaiki gelombang otak dan perasaan. Cocok dilakukan sebelum tidur untuk meredakan stres.
5. Terapi Pijat
Jika anda merasa lelah sekali, sebaiknya anda jangan membiarkan hal tersebut. Anda bisa mencari beberapa solusi contohnya dengan terapi pijat.
Baca Juga: Menikmati Libur Akhir Pekan, Berikut 3 Destinasi Wisata yang Bisa Anda Kunjungi di Bandung Timur
Memijat beberapa bagian tubuh seperti leher, pundak, kaki dan tangan mampu meredakan otot-otot yang sudah tegang dan lelah. Anda bisa melakukannya sendiri, namun alangkah baiknya anda datang ke tempat terapi pijat. Selain agar lebih terasa, adalah untuk memastikan kesehatan tubuh anda.