Network
Baca Juga: TRAILER Cinta Tanpa Karena 4 Juni 2024: Nuna dan Dipta Segera ke RS Saat Tahu Pak Wibowo Tertembak
Bagaimana? Memulai olahraga rutin tidaklah sulit. Berikut beberapa tips untuk memulainya:
- Mulai dari yang kecil:
Lakukan olahraga selama 30 menit sehari, 5 hari dalam seminggu. Anda dapat meningkatkan durasi dan intensitas secara bertahap.
- Pilihlah aktivitas yang Anda sukai:
Ada banyak jenis olahraga yang dapat Anda pilih. Pilihlah aktivitas yang Anda sukai agar Anda lebih termotivasi untuk berolahraga secara rutin.
- Ajak teman atau keluarga:
Berolahraga bersama teman atau keluarga dapat lebih menyenangkan dan memotivasi.
- Tetapkan tujuan yang realistis:
Jangan menetapkan tujuan yang terlalu tinggi dan sulit dicapai. Tetapkanlah tujuan yang realistis dan dapat dicapai secara bertahap.
Baca Juga: Sidang Isbat Penentuan Awal Zulhijah 1445 H Digelar 7 Juni 2024 Mendatang, Begini Kata Kemenag
- Dengarkan tubuh Anda:
Jika Anda merasa lelah atau sakit, istirahatlah. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga.
- Konsisten:
Kunci utama untuk mendapatkan manfaat dari olahraga adalah konsisten. Pastikan Anda berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari, 5 hari dalam seminggu
Olahraga rutin adalah salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
