Penyebab Leher Sakit Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Cek Harga Vespa Terbaru, Skuter Matik yang Dilengkapi Fitur Canggih dan Modern

Stres dan Kekakuan Otot: Stres dan kecemasan dapat menyebabkan otot-otot menjadi tegang, termasuk otot di sekitar leher, yang berpotensi menyebabkan rasa sakit jika tidak diatasi.

2. Cara Mengatasi Sakit Leher Saat Bangun Tidur

Perbaiki Posisi Tidur: Cobalah tidur dalam posisi yang mendukung keselarasan tulang belakang.

Posisi tidur terbaik adalah telentang atau menyamping dengan bantal yang menopang leher dan kepala dengan baik.

Pilih Bantal yang Tepat: Gunakan bantal yang sesuai dengan posisi tidur Anda. Bantal ortopedi atau yang dirancang khusus untuk mendukung leher bisa menjadi pilihan yang baik.

Latihan Peregangan: Melakukan peregangan leher ringan sebelum tidur dan setelah bangun bisa membantu mengurangi kekakuan.

Baca Juga: Harga Vespa Sprint S 150, Kombinasi Gaya Klasik dan Inovasi Modern

Peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan.

Mengurangi Stres: Praktik relaksasi seperti meditasi atau yoga sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko sakit leher.

Pengaturan Lingkungan Tidur yang Ideal: Pastikan lingkungan tidur Anda mendukung tidur yang berkualitas.