Network
POTENSI BISNIS - Diabetes telah menjadi salah satu penyakit kronis yang banyak ditakuti karena komplikasinya yang serius.
Penyakit ini ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi dalam tubuh, akibat ketidakmampuan tubuh memproduksi atau menggunakan hormon insulin secara efektif.
Mengeresahkannya, diabetes seringkali tidak bergejala di tahap awal.
Baca Juga: Harga Piaggio Vespa Terbaru, Tips Membeli bagi Pecinta Skuter
Oleh karena itu, penting untuk mengenali faktor-faktor risiko yang dapat meningkatkan potensi Anda terkena diabetes, sehingga Anda dapat melakukan tindakan pencegahan sejak dini.
Berikut adalah 7 faktor risiko diabetes yang tidak boleh Anda abaikan:
- Riwayat Keluarga: Adanya anggota keluarga dekat (orang tua, saudara kandung) yang mengidap diabetes tipe 2, secara signifikan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit ini. Faktor genetik berperan besar dalam menentukan kerentanan seseorang terhadap diabetes.
- Berat Badan Berlebih dan Obesitas: Indeks Massa Tubuh (IMT) yang tinggi merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2. Lemak tubuh berlebih, terutama di sekitar perut, dapat mengganggu kemampuan tubuh merespon insulin secara efektif.
- Kurang Aktif Bergerak: Aktivitas fisik yang rutin membantu tubuh menggunakan glukosa darah untuk energi, sehingga menjaga kadar gula tetap stabil. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes.
- Pola Makan Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dan mengganggu kemampuan tubuh mengontrol glukosa.
- Usia: Risiko diabetes meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah 45 tahun. Ini karena kemampuan tubuh memproduksi dan menggunakan insulin secara efektif cenderung menurun seiring usia.
- Ras dan Etnis: Beberapa ras dan etnis, seperti Asia Selatan, Afro-Karibia, dan Hispanik, memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan dengan kelompok populasi lainnya. Faktor genetik dan sosial budaya diduga berperan dalam hal ini.
- Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS): Wanita dengan PCOS mengalami ketidakseimbangan hormon yang dapat mengganggu sensitivitas insulin dan berujung pada diabetes tipe 2.
Apa yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Diabetes?
Mengenali faktor risiko diabetes adalah langkah awal yang penting.
Namun, kabar baiknya, sebagian besar faktor risiko diabetes dapat dikontrol melalui perubahan gaya hidup sehat.
Berikut langkah-langkah yang dapat Anda lakukan:
