Naik Turun Tangga Lebih Efektif Tingkatkan Kesehatan Jantung daripada Jalan Kaki? Simak Penjelasannya

POTENSI BISNIS - Naik turun tangga dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan. Hal tersebut diungkapkan oleh sejumlah peneliti yang mengatakan naik tangga lebih efektif meningkatkan kesehatan jantung.

Menaiki lima susunan anak tangga sehari dapat menurunkan risiko serangan jantung dan strok.

Jika 10 susunan anak tangga atau lebih, bahkan penurunan risikonya menjadi seperlima.

Baca Juga: Pantas Elsa Mendadak ke Singapura, Rupanya Temui Aldebaran, Al Beri Pesan Ini pada Adik Iparnya, Ikatan Cinta

Angka tersebut didapat dari penelitian selama 12,5 tahun yang melibatkan 458.860 peserta.

Sebagaimana dikutip potensibisnis.pikiran-rakyat.com dari laman PMJ News. Simak penjelasannya.

Naik turun tangga termasuk dalam latihan singkat dengan intensitas tinggi, sama seperti lompat tali, aerobik, berlari, berenang, atau mengendarai sepeda dengan cepat.

Ilmuwan dari Universitas Tulane di New Orleans, Louisiana, Amerika Serikat, memantau kesehatan para peserta di Inggris.

Peserta ditanyai tentang seberapa sering mereka menaiki tangga pada awal penelitian dan lima tahun kemudian.