5 Manfaat Sawi Putih bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang hingga Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Selama ini mungkin sebagian dari Anda hanya mengetahui bahwa jenis mineral seperti kalsium saja yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Pada sawi putih, ada pula kandungan lainnya seperti zat besi, fosfor, zinc, dan vitamin K untuk memelihara struktur serta kekuatan tulang.

Baca Juga: Wajib Tahu! 5 Manfaat Konsumsi Terong Ungu bagi Kesehatan, Satu di Antaranya Menurunkan Tekanan Darah

Tidak hanya itu saja, vitamin K juga mempunyai manfaat atau khasiat untuk menjaga keseimbangan kalsium dalam tulang. Maka dari itu, vitamin K juga mempunyai khasiat untuk membantu mengurangi risiko patah tulang.

2. Kurangi risiko penyakit jantung

Sawi putih mengandung mineral seperti kalium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Ada pula kandungan lainnya pada sawi putih seperti vitamin C, folat, serta vitamin B2 yang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Perlu pula diketahui apabila risiko penyakit jantung bisa meningkat ketika Anda kurang asupan kalium.

Baca Juga: Alasan Mas Al Beri Amanat Nino Jaga Reyna-Askara, Ternyata Tahu Bakal Terjadi Hal Ini di Ponpel, Ikatan Cinta

3. Mengontrol kadar gula darah

Penderita diabetes tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan termasuk sayuran dan buah. Maka dari itu, Anda bisa menjadikan sawi putih sebagai pilihan karena termasuk dalam jenis sayuran tanpa tepung.