Network
POTENSI BISNIS – Berikut ini lima manfaat luar biasa bagi kesehatan terkait sarapan pagi yang mungkin sering gitinggalkan.
Manfaat sarapan pagi salah satunya sebagai sumber energi. Namun, orang sering kali meninggalkan sarapan pagi dengan alasan tak mau terlambat atau sedang buru-buru.
Padahal sarapan pagi sangat diperlukan, karena pada pagi hari tubuh membutuhkan energi.
Baca Juga: Amankan Pemilu dan Pilkada 2024, Polri Rencana Operasi Mantap Brata 2023-2024
Dengan adanya energi tubuh mampu melakukan aktivitas dengan maksimal. Waktu yang baik untuk sarapan pagi sebaiknya segera mungkin setelah bangun tidur.
"Menu yang baik untuk sarapan yaitu yang mengandung karbohidrat komplek, protein, lemak baik, vitamin dan mineral. Untuk buah-buahannya harus memiliki serat yang tinggi seperti pepaya, pisang, semangka dan lain-lain”, ujar dr. Saddan Ismail sebagaimana dikutip Potensibisnis.com dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Maka dari itu, simak berikut manfaat sarapan pagi bagi kesehatan.
1. Menghindari sakit diabetes melitus
Sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Baca Juga: Bukan Hanya Penistaan Agama, Panji Gumilang Dilaporkan Kasus Dugaan Penyalahgunaan Zakat
Selain itu orang yang tidak sarapan pagi akan cenderung memiliki resiko tinggi terserang penyakit diabetes melitus dan terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Letusan Gunung Merapi Sudah Terjadi Sejak Abad 17, Simak Data Menariknya
2. Mengembalikan metabolisme
Ketika kita tidur berarti tidak mengkonsumsi makanan, sehingga waktu pagi kandungan gula dalam tubuh mengalami penurunan.
Jika tidak melakukan sarapan pagi maka akan mengakibatkan menurunnya metabolisme dalam tubuh. Namun jika melakukan sarapan pagi maka metabolisme tubuh akan seimbang.
3. Sumber energi
Dalam melakukan suatu aktivitas dalam sehari-hari tentunya tubuh memerlukan nutrisi yang baik pada pagi hari. Sarapan pagi mampu memberikan energi dalam mendukung setiap akan melakukan kegiatan.
Sesibuk apa pun tidak boleh melewatkan sarapan pagi lantaran tubuh memerlukan sumber energi dalam melakukan aktivitas.
4. Mengontrol berat badan
Orang yang tidak sarapan cenderung akan mengkonsumsi makanan yang berlebihan, lain hal nya dengan orang yang sarapan, akan mampu mengontrol makannya.
Orang yang tidak sarapan pagi akan makan lebih banyak sehingga dapat menyebabkan obesitas.
5. Tumbuh kembang anak
Manfaat sarapan pagi pertumbuhan anak yaitu dapat mendukung kecerdasan serta kreatifitas anak dalam meningkatkan kualitas dirinya, memenuhi keperluan gizi seimbang untuk perkembangan anak, dan anak yang sarapan pagi tampak terlihat lebih semangat dan tidak lesu.
Tidak alasan lagi untuk tidak melewatkan sarapan pagi, karena banyak macam menu makanan bernutrisi yang mudah untuk dibuat.
Jadi, mulai hari anda dengan sarapan pagi karena dengan sarapan pagi anda dapat menjalani aktivitas dengan kondisi fisik yang semangat dan performa tubuh yang optimal.***
