Network
4. Perbaiki tidur
Aktivitas yang padat hingga distraksi dari beragam gawai bisa dengan mudah mengganggu kualitas tidur.
Padahal, kurang tidur yang terjadi terus-menerus bisa memunculkan beragam masalah kesehatan serius.
Usahakan untuk tidur setidaknya 6-8 jam per hari demi kesehatan yang lebih baik di masa mendatang.
Jauhkan gawai dari kamar tidur dan membuat suasana kamar tidur gelap dan sejuk setiap hari bisa mempermudah mewujudkan resolusi ini.
5. Perhatikan makan yang dikonsumsi
Tahun 2023, alangkah baiknya jika Anda mulai fokus terhadap kualitas asupan makanan.
Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.
Makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.***
