Network
POTENSI BISNIS - Beberapa orang pasti mempunyai resolusi untuk menjadi pribadi lebih baik lagi dari tahun sebelumnya.
Tahun 2023, orang pasti merencanakan berbagai resolusi ke arah perubahan yang positif.
Satu di antaranya berharap agar di tahun baru dapat mengubah gaya hidup lebih sehat.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut 5 ide resolusi tahun baru untuk menuju gaya hidup yang lebih sehat yang patut dicoba, di antaranya:
1. Perbanyak jalan kaki
Gaya hidup yang tak aktif dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Memperbanyak jalan kaki dalam melakukan berbagai aktivitas dapat menjadi cara untuk mencegah diri sendiri terperangkap dalam gaya hidup tak aktif.
2. Jauhi stres
Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau terapis yang dapat membantu mengelola stres dengan lebih baik.
3. Rutin berolahraga
Di tengah gempuran beragam masalah kesehatan dan pandemi, kesehatan dan kebugaran tubuh perlu menjadi prioritas.
Cara yang dapat dilakukan untuk mencapainya adalah berolahraga rutin.
Kebiasaan berolahraga ini bisa dimulai dengan hal yang paling ringan terlebih dahulu.
Baca Juga: Apakah Anda Setia dalam Hubungan? Tes Psikologi Ini akan Mengungkapnya, Pilih Satu Gambar Berikut
4. Perbaiki tidur
Aktivitas yang padat hingga distraksi dari beragam gawai bisa dengan mudah mengganggu kualitas tidur.
Padahal, kurang tidur yang terjadi terus-menerus bisa memunculkan beragam masalah kesehatan serius.
Usahakan untuk tidur setidaknya 6-8 jam per hari demi kesehatan yang lebih baik di masa mendatang.
Jauhkan gawai dari kamar tidur dan membuat suasana kamar tidur gelap dan sejuk setiap hari bisa mempermudah mewujudkan resolusi ini.
5. Perhatikan makan yang dikonsumsi
Tahun 2023, alangkah baiknya jika Anda mulai fokus terhadap kualitas asupan makanan.
Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.
Makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.***
