Network
3. Kurangi mengonsumsi alkohol
Jika memungkinkan, Anda harus berhenti minum alkohol karena hanya mengurangi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ikatan Cinta Bubar Rendy Terlambat Lakukan Ini, Andin Tak Berdaya dengan Baju Acak-acakan
Minum alkohol juga membuat Anda rentan terhadap banyak penyakit seperti masalah jantung.
4. Berhenti merokok
Merokok adalah satu di antara kebiasaan terburuk yang menyebabkan banyak penyakit fisik.
Seperti masalah jantung dan tulang. Jadi, sebisa mungkin untuk berhenti merokok.
5. Konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D
Selain melakukan hal-hal di atas, disarankan juga untuk menyertakan makanan kaya kalsium dan vitamin D.
Makan makanan kaya kalsium dan vitamin D dapat membantu Anda untuk memperkuat tulang.
