Network
Baca Juga: Ikatan Cinta 22 Oktober 2022: Aldebaran Belum Ingin Punya Anak Lagi, Reyna Merengek
Dilansir PotensiBisnis.com dari Healthshots, berikut 4 makanan yang harus dihindari.
1. Hindari garam berlebih
Kelebihan garam dalam makanan menyebabkan ekskresi kalsium dari ginjal (kalsiuria).
Jadi, konsumsilah makanan rendah garam dan makanan kemasan. Namun, masih perlu penelitian yang lebih luas.
2. Batasi asupan alkohol
Mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan tersendatnya penyerapan kalsium dan vitamin oleh tubuh.
Hormon testosteron pria dan hormon estrogen wanita berkurang karena asupan alkohol, bahkan bisa menyebabkan osteoporosis.
3. Makanan kaya oksalat dan fitat
Fitat hadir dalam kacang-kacangan dan gandum utuh. Sedangkan oksalat hadir dalam bayam, produk kedelai, juga bit karena mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.
