Makan Tidak Boleh Berlebihan, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Menurut Medis

POTENSI BISNIS - Makan terlalu banyak atau makan berlebihan dalam sewaktu tertentu tidak disarankan.

Hal tersebut bisa menyebabkan ketidaknyamanan, seperti merasa kembung, lesu, sulit tidur, atau refluks asam.

Ada tips dari orang Jepang, yang memiliki frasa disebut hara hachi bu, berarti makan sampai kenyang 80 persen dan berasal dari Okinawa.

Baca Juga: Disebut Cara Terbaik Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ini 5 Jenis Ikan yang Direkomendasikan

Mungkin ini saran yang bagus, pada dasarnya berarti Anda harus makan dalam jumlah yang bisa membuat merasa kenyang tetapi tidak sepenuhnya.

Terdapat hal-hal lain, yang bisa dilakukan untuk mengelola keinginan makan, dan menghindari makan berlebihan.

Satu di antara caranya dengan makan perlahan, ini merupakan satu cara yang bisa membantu mengatasi makan dalam jumlah banyak.

Saat Anda makan, perut mengembang. Semakin banyak makanan yang dimakan, semakin besar perut akan mengembang untuk menampung," demikian pernyataan dari laman Health Digest.

Baca Juga: Saking Muak Diminta Tanggung Jawab, Nino Terpaksa Beginikan Siena hingga Hal Tak Terduga Terjadi, IKATAN CINTA