Disebut Cara Terbaik Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ini 5 Jenis Ikan yang Direkomendasikan

POTENSI BISNIS - Sejumlah ahli menyebut mengkonsumsi ikan secara rutin merupakan satu di antara cara terbaik untuk menurunkan kolesterol.

Terdapat sejumlah ikan, bahkan diketahui memiliki kandungan lemak yang justru baik untuk tubuh.

Sebagaimana dilansir dari PMJ News, Senin, 10 Oktober 2022, ini 5 jenis ikan yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi.

Baca Juga: Niat Awal Ingin Dapatkan Hati Aldebaran, Wanita Ini Malah Kena Sial hingga Nyawanya Terancam di Ikatan Cinta

1. Ikan Salmon

Salmon mengandung vitamin A, B kompleks, D, E, dan K. Selain baik bagi jantung, vitamin E yang terkandung pada ikan salmon bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Pasalnya, kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

2. Ikan Makarel

Dalam 100 gram ikan makarel ini terdapat kandungan gizi yang kompleks, antara lain air 65, 73 gram, kalori 189 kkal, protein 19,08 gram, lemak 11,91 gram.