Network
Ini memungkinkan darah mengalir lebih bebas dan mengurangi tekanan darah.
Anda dapat menambahkan bawang putih segar ke sejumlah resep favorit Anda.
Jika rasanya terlalu kuat untuk Anda, panggang bawang putih terlebih dahulu. Dan jika Anda tidak bisa memakannya, Anda bisa mendapatkan bawang putih dalam bentuk suplemen.
6. Jahe
Jahe dapat membantu mengontrol tekanan darah. Dalam penelitian pada hewan telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, menurunkan tekanan darah.
Jahe adalah bahan serbaguna yang juga dapat ditambahkan ke manisan atau minuman. Potong, cincang, atau parut jahe segar ke dalam tumisan, sup, dan hidangan mie atau sayuran, atau tambahkan ke makanan penutup atau teh untuk rasa yang menyegarkan.
7. Hawthorn
Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun.
Pada hewan pengerat, ekstrak hawthorn tampaknya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk membantu mengurangi tekanan darah, mencegah pengerasan pembuluh darah, dan menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi hawthorn sebagai pil, ekstrak cair, atau teh.
8. Biji seledri
