Network
Serat larut ini seperti oatmeal. Makan penderita kolesterol tinggi bisa diganti dengan oatmeal. Nasi bisa diganti dengan oatmeal. Cukup empat sendok makan sebagai pengganti nasi dan boleh ditambah dengan lauk ataupun sama sayur.
Baca Juga: STOP Konsumsi 3 Makanan Ini, Radang Sendi Akibat Asam Urat Takkan Mempan Kata dr. Zaidul AKbar
Serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dan ini sudah terbukti secara ilmiah.
Alpukat juga sangat baik dikonsumsi penderita kolesterol. Alpukat kaya akan lemak baik yang juga terbukti bisa menurunkan kolesterol pada tubuh.
Jadi cukup mengkonsumsi 300-400 gram alpukat setiap harinya dan jangan ditambah gula ataupun susu cukup dimakan langsung untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Selain itu, kunyit juga sangat baik bagi penderita kolesterol. Wedang kunyit atau jamu yang mengandung kunyit tanpa gula itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
Makanan tinggi akan sterol maupun stanol, seperti jagung, kedelai, kacang merah, bisa membantu untuk mengusir LDL atau lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Sholat Batal karena Menahan Buang Angin, Benarkah Seperti Itu? Berikut Kata Ustadz Abdul Somad
Selain itu ada tomat dan kacang kedelai itu juga bagus untuk menurunkan kolesterol.
Tomat bisa diblender, dan diminum pagi ataupun malam hari untuk membantu menurunkan kolesterol.
