Network
8. Cukup tidur
"Ini terbukti sekali. Orang-orang yang kekurangan tidur kurang dari 6 jam atau kelebihan tidur lebih dari 8 jam bisa meningkatkan kadar LDL kolesterol jahat pada tubuh," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Ia men jelaskan, makanya saat mau menurunkan kolesterol usahakan tidur yang cukup.
6 sampai 8 jam per hari tanpa ganguan untuk mensukseskan penurunan kolestrol pada tubuh.
9. Berhenti merokok
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, tokok mengandung senyawa beracun yang disebut akrolein.
Akrolein ini menghambat HDL atau kolesterol baik untuk mengangkut kolesterol-kolesterol jahat.
Selain itu ada tar maupun nikotin yang bisa menumpuk pada aliran darah tubuh.
Sehingga menyebabkan aterosklerosis penumpukan kolesterol pada pembulu darah.
