Network
Itu semua kaya akan sterol maupun stanol yang bisa membantu untuk mengusir LDL ataupun lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol.
Ia mengutarakan, selain itu ada tomat dan kacang kedelai juga bagus untuk menurunkan kolesterol.
6. Hindari makan yang bisa meningkatkan kolesterol
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi sebagai contoh, gula dan kopi, kopi yang tidak difilter ternyata terbukti bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Rutin Makan Buah Ini, Niscaya Kanker dan Tumor Hilang Sampai ke Akar-akarnya Kata dr. Zaidul Akbar
Serta gula itu juga bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh.
7. Pola hidup
"Pola hidup yang mampu menurunkan kolesterol adalah sering berjemur di pagi hari minimal 30 menit," ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Lebih lanjut, kolesterol kita itu berfungsi untuk mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang.
Jadi ketika kita berjemur itu membantu produksi vitamin D pada tubuh.
