Network
Serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat.
Sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dan ini sudah terbukti secara ilmiah.
3. Alpukat
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, alpukat ini kaya akan lemak baik yang juga terbukti bisa menurunkan kolesterol padah tubuh.
Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta, Andin Kembali Halu, Aldebaran Tiba di Pondok Pelita Gendong Reyna dan Askara
Ia menambahkan, cukup mengonsumsi 300 sampai 400 gram alpukat setiap harinya dan jangan ditamba gula atau susu.
4. Kunyit
"Jamu yang mengandung kunyit tanpa gula itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol dengan baik pada tubuh," sebut dokter dengan sapaan Ema Super ini.
5. Makanan yang tinggi sterol maupun stanol
dr. Ema Surya Pertiwi mencontohkan seperti jagung, kedelai, kacang merah.
