Network
Posisi tidur terburuk bagi orang yang asam lambungnya naik, menurut penlitian yakni perlu hindari tidur terlentang.
Sebab, posisi seperti ini asam lambung dengan bebas berpindah dari perut (lambung) naik ke kerongkongan, sehingga mengakibatkan makin buruk gejalanya.
Tak hanya itu, rasa tidak nyaman juga lebih sering muncul, dan bertahan lebih lama saat berbaring terlentang.
Baca Juga: Jurus Zaidul Akbar Tangkal Asam Lambung Mencekam, Minum Ramuan Ini agar Tubuh Siap Fight Kembali
2. Tidur miring ke kanan
Hindari posisi tidur seperti ini ketika asam lambung naik, lantaran tubuh perlu bekerja keras untuk melawan gravitasi saat mengembalikan asam lambung ke perut.
Dalam posisi tidur seperti ini juga, sfingter esofagus bagian bawah (LES) tenggelam dalam isi perut, sehingga asam lambing lebih mudah naik ke kerongkongan.
3. Tidur miring ke kiri
Posisi tidur seperti ini yang paling direkomendasikan ketika asam lambung naik. Kondisi ini bisa mengontrol tingkat keparahannya karena LES yang sejajar dengan isi perut.
Pada posisi tidur seperti pun, gravitasi dapat bekerja sesuai dengan kebutuhan kita, dan membawa asam lambung kembali ke perut.
