Network
Satu di antaranya menyimpan memori, dan melepaskan hormon yang mengatur metabolisme dan tingkat energi Anda.
Baca Juga: Waspada Hipertensi Sejak Dini, Simak Berikut Cara 5 Mendeteksi Gejala Darah Tinggi
Jika Anda mendapatkan tidur yang berkualitas tinggi, maka Anda akan merasa segar, waspada dan berenergi saat bangun.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas tinggi, Anda bisa membiasakan diri untuk tidur pada waktu yang hampir sama setiap malam.
Anda juga bisa melakukannya dengan membuat tubuh Anda rileks sebelum tidur, dan banyak melakukan aktivitas di siang hari.
4. Hanya mengandalkan minuman energi
Banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi minuman energi agar bisa mendapatkan dorongan energi dalam melakukan aktivitas.
Minuman energi yang populer seperti kafein, gula, asam amino, vitamin B dosis besar dan rempah.
Memang benar minuman itu dapat memberikan dorongan energi, karena kandungan kafein dan gulanya yang tinggi.
Namun hal itu hanya berfungsi sementara, minuman ini cenderung membuat Anda lelah kembali setelah efek kafein dan gula hilang.
