Network
Namun, berbagai macam kacang memberikan manfaat yang serupa, jadi Anda tidak perlu membatasi diri pada kenari.
Baca Juga: TES PSIKOLOGI: Pilih Topi Favorit pada Gambar, Bisa Ungkap Karakter Diri Anda Sebenarnya
2. Alpukat
Alpukat tinggi lemak, yang sekilas mungkin tampak bekerja melawan kadar kolesterol yang sehat.
Namun, lemak tersebut adalah asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), lemak sehat yang sebenarnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
"Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan alpukat sehari ke dalam diet jantung sehat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol LDL pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas," kata Mayo Clinic.
Namun, otoritas kesehatan memperingatkan bahwa Anda harus bijaksana dalam menyajikan makanan yang menyehatkan jantung ini.
3. Minyak zaitun
"Minyak zaitun sangat tinggi lemak tak jenuh tunggal sekitar 75 persen , sehingga kondusif untuk mengurangi kolesterol LDL, kolesterol 'jahat," Kata Julie Mancuso.
Baca Juga: Tes Psikologi: Mengaku Pintar? Coba Tebak Jumlah Kaki Gajah pada Gambar Berikut Ini
