Network
Namun sulit bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan cukup cepat, sehingga kadar gula darah rendah yang dapat menyebabkan serangan kecemasan.
2. Tidur
Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Ketika kita tidak cukup tidur, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit kortisol, yang membantu kita mengatasi stres dan kecemasan.
Hal ini menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan yang hanya memburuk kesehatan Anda.
Baca Juga: Tak Hanya Menceraikan Elsa, Nino Lakukan Hal Keji Ini pada Adik Andin di Ikatan Cinta
Jika Anda tidak bisa mendapatkan tidur yang cukup di malam hari karena pekerjaan atau komitmen lain, cobalah tidur siang di siang hari.
3. Makan makanan yang seimbang
Cara terbaik untuk mengurangi kecemasan adalah dengan makan makanan seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran.
Makanan ini dikemas dengan nutrisi, dapat membantu mengatur kadar gula darah, selain itu, membantu menghilangkan stres dan kecemasan.
Selain itu, makan sayuran segar seperti wortel atau kangkung akan memberi Anda vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan dan melawan penyakit yang dapat menyebabkan kecemasan.
