POTENSI BISNIS - Bawang putih memang memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Oleh karenanya, mengonsumsi bawang putih disarankan sebanyak dua butir per hari dengan alasan kesehatan.
Namun, jika bawang putih ini dikonsumsi dengan cara dan dosis yang salah maka bisa menyebabkan bau mulut, perut kembung, rasa tidak nyaman pada ulu hati, bahkan bau badan.
Baca Juga: Kenali! 7 Tanda Seseorang Kecanduan Makanan, Jangan Dibiarkan Bisa Berakibat Fatal
Butuh cara dan penggunaan yang tepat agar bawang putih memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube Emasuperr yang diunggah pada 19 Mei 2022, berikut 7 manfaat bawang putih menurut dokter Ema Surya Pertiwi sekaligus tata cara penggunaanya.
1. Menurunkan kadar kolesterol
Pada pasien kolesterol tinggi dengan mengonsumsi 300 mg ekstrak bawang putih 2 kali sehari selama 12 minggu.
Hal itu bisa mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada tubuh.
2. Penyakit jantung
Banyak studi yang melakukan penggunaan bawang putih bagi pasien jantung dari dosis 400-1200 mg 2 kali sehari dalam jangka waktu 3-12 bulan.
Hal itu dapat membantu untuk mengurangi risiko keparahan penyakit jantung dari penyumbatan arteri jantung.
3. Menurunkan tekanan darah
Dengan mengonsumsi 600-1500 mg suplemen bawang putih sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah selama periode 24 Minggu.
Mengonsumsi secara rutin 4 siung bawang putih perhari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes
Pada pasien diabetes mengonsumsi 3,6 gram perhari, sekitar 3 sampai 4 siung bawang putih selama 30 hari itu bisa menurunkan gula darah tinggi.
Jika ada risiko gula darah tinggi bisa mulai mencoba untuk mengonsumsi ekstrak bawang putih.
5. Menurunkan kadar lemak pada pasien diabetes tipe 2
Ketika rutin mengonsumsi ekstrak bawang putih selama 3 bulan, hal itu bisa mengurangi gejala dislipidemia akibat dari penurunan serum kolesterol maupun serum trigliserida.
6. Kanker
Banyak sekali penelitian yang dilakukan pada pasien kanker seperti kanker payudara, lambung, esofagus, pankreas, kolorekta, dan usus besar.
Ketika rutin mengonsumsi bawang putih dengan dosis dari 200-400 mg 2 kali sehari dalam durasi antara 6 bulan sampai 9 tahun lamanya itu bisa menurunkan risiko tingkat keparahan penyakit kanker.
Bahkan, bisa meningkatkan antioksidan pada tubuh sehingga dapat memerangi penyakit kanker dengan baik.
7. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari bisa mengurangi risiko pilek sebesar 63 persen.
Selain itu, pada gejala flu juga berkurang sebanyak 70 persen dari 5 hari menjadi hanya satu setengah hari saja.
Jadi, batuk pilek apa lagi musim hujan pancaroba begini sangat disarankan mengonsumsi bawang putih untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Itulah manfaat dan cara penggunaan bawang putih yang benar untuk kesehatan menurut dokter Ema Surya Pertiwi. Semoga bermanfaat.***