Network
POTENSI BISNIS - Bagi Anda yang sering melakukan duduk terlalu lama, ternyata dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Sejumlah penelitian mengungkap duduk sepanjang hari sangat buruk bagi kesehatan.
Ada baiknya tiap 30 menit kamu berdiri, berjalan-jalan, atau olahraga ringan sekadar meregangkan otot.
Seperti dilansir Potensi Bisnis.com dari PMJ News, Kamis 19 Mei 2022, duduk sepanjang hari bisa menyebabkan otot-otot tubuh bagian bawah tidak dapat melakukan apapun untuk menahan Anda.
Baca Juga: Cukup Pakai Kelapa Muda dan Bahan Dapur Ini, Wajah Jadi Glowing Alami, Menurut Zaidul Akbar
Otot-otot ini kemudian mulai melemah, membuat Anda lebih mungkin terluka. Duduk sepanjang hari juga menumpuk berat badan.
Duduk diam sepanjang hari menghambat kemampuan tubuh untuk memproses lemak dan gula.
Satu studi menemukan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk dari biasanya bertambah berat badan di sekitar bagian tengah, yang merupakan tempat paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
Duduk sepanjang hari juga membuat punggung yang buruk dan pinggul yang kencang.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Orang Baik dan Mementingkan Cinta? Temukan Jawabannya di Sini
Jika Anda duduk sepanjang hari, pinggul dan punggung Anda akan menderita.
Duduk menyebabkan fleksor pinggul Anda memendek dengan posisi duduk menyakiti punggung jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk.
Hal ini menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang Anda.Dengan duduk sepanjang hari, Anda juga berisiko kanker.
Meskipun jauh dari terbukti, penelitian baru menunjukkan duduk lama dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker rahim, paru-paru, dan usus besar.
Tak hanya itu, duduk sepanjang hari juga menyebabkan kecemasan dan depresi. Studi menemukan bahwa depresi dan kecemasan cenderung lebih tinggi pada orang yang paling banyak duduk.
Mempertimbangkan semua hal di atas, jelas betapa pentingnya mencapai keseimbangan yang tepat antara duduk dan berdiri ketika Anda harus berada di tempat kerja selama delapan jam setiap kali.
Baca Juga: Berkumis Baplang dan Berjalan Pincang, Aldebaran Temui Andin di Makam Keisya, Ikatan Cinta
Duduk sepanjang hari sangat buruk bagi Anda, seperti halnya berdiri.
Jadi yang perlu Anda lakukan adalah mencari jalan tengah, membiarkan lebih banyak istirahat tanpa merasa bersalah karena malas atau tidak cukup berolahraga.
Pada akhirnya, para ahli sepakat bahwa berdiri di tempat kerja umumnya lebih baik dibandingkan duduk. Namun Anda perlu memantau seberapa banyak Anda berdiri sepanjang hari.
Menggunakan meja duduk-berdiri di tempat kerja dapat membantu meredakan nyeri punggung dan leher, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Meja berdiri atau konverter meja berdiri, umumnya merupakan ide yang bagus, tetapi penting untuk memecahnya dengan periode duduk, seperti saat istirahat makan siang, atau mungkin selama satu atau dua jam pada siang hari.
Saat orang merasa tidak nyaman bekerja di meja berdiri, sering kali karena tubuh mereka tidak terbiasa menggunakan otot inti mereka untuk waktu yang lama.
Inilah sebabnya mengapa yang terbaik adalah bergantian antara duduk dan berdiri sampai Anda dapat menyesuaikan diri dengan berdiri tanpa membebani tubuh.***
