Anda Memiliki Kesehatan Mental yang Baik? Berikut 6 Tanda untuk Mengetahuinya

POTENSI BISNIS - Sebagian orang tidak begitu memperhatikan kesehatan mental, padahal sangat penting untuk dilakukan.

 

Ketika kita sedang sakit gigi, nyeri otot, sesak nafas, atau batuk berkepanjangan, maka akan segera pergi ke dokter.

 

Tetapi apakah kita melakukannya juga untuk kesehatan emosional? Saat tubuh dan pikiran memberikan tanda, maka Anda harus waspada.

 

 

Bukan hanya tubuh, melainkan pikiran juga memberitahu kita tentang kesehatannya.

 

Berikut 6 tanda jika Anda memiliki kesehatan mental yang baik, dikutip PotensiBisnis.com dari swirsler.ndtv.com.

 

1. Anda memiliki tujuan hidup

 

Jika Anda pernah membaca buku Jepang Ikigai yang berbicara tentang filosofi untuk memiliki tujuan hidup yang membuat sehat secara fisik dan emosional.

 

 

Anda harus tahu, bahwa itulah yang membuat orang Jepang memiliki umur yang panjang dan bahagia.

 

Jadi, jika Anda memiliki tujuan hidup, itu adalah indikator yang baik untuk kesejahteraan emosional.

 

2. Anda menjaga kesehatan fisik

 

Ketika memiliki tujuan hidup, Anda akan melakukan upaya untuk menjaga kesehatan fisik dengan makan sehat dan tidur teratur.

 

 

Anda menyadari bahwa kesehatan emosional juga diiringi dengan fisik yang sehat.

 

3. Anda telah belajar mengatakan tidak

 

Tidak mudah bagi sebagian orang untuk mengatakan tidak. Dibutuhkan kesehatan emosional yang kuat untuk membuat batasan.

 

Juga tidak menyetujui semua yang dikatakan orang lain, tanpa merasa bersalah karenanya.

 

Orang yang sehat secara emosional tidak mencari persetujuan dari orang lain atau tidak terbebani dengan pendapat mereka.

 

Jadi, jika mengatakan tidak tanpa merasa bersalah karenanya, maka itu adalah tanda bahwa Anda secara emosional baik-baik saja.

 

4. Anda memiliki hubungan sosial yang baik

 

Kesehatan emosional Anda juga bergantung pada hubungan sosial dengan orang-orang sekitar.

 

Berempati terhadap orang-orang dalam hidup Anda, mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang mereka dan mampu berkomunikasi menandai kesehatan emosional yang baik.

 

5. Anda nyaman dengan diri sendiri

 

Faktor terpenting yang menentukan kesehatan emosional Anda adalah seberapa nyaman dengan diri sendiri.

 

Bukan berarti Anda harus bahagia dengan diri sendiri, karena itu hampir tidak mungkin.

 

Tetapi seberapa baik belajar menerima dan mengubah hal-hal tentang Anda dengan sikap positif yang membuat nyaman diri sendiri.

 

6. Anda memiliki waktu untuk hobi

 

Menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sempurna sangat penting, satu di antaranya mengembangkan hobi.

 

Baik itu kelas melukis atau berkebun di rumah, mencari 'me time' untuk bersantai dan mengisi ulang pikiran dan tubuh Anda diperlukan.

 

Orang yang sehat secara emosional tahu, bahwa pentingnya hal itu untuk dilakukan.***