Network
POTENSI BISNIS - Personal Trainer Faisal Abdalla mengatakan, untuk menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan yaitu dengan berolahraga.
Menurutnya, olahraga yang dilakukan cukup yang ringan saja, seperti berjalan-jalan atau mencoba beberapa latihan intensitas rendah menjelang waktu berbuka puasa.
Faisal menjelaskan, jika Anda sadar untuk mempertahankan otot selama Ramadan, sebaiknya membatasi kardio dua kali seminggu dan lakukan setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Mengapa Kurma Jadi Menu 'Wajib' untuk Berbuka Puasa Ramadhan, Simak Penjelasannya
“Ramadan tentang memperbaiki diri sendiri dalam segala hal, dan kesehatan Anda adalah bagian integral dari itu," kata Faisal, dikutip PotensiBisnis.com dari laman Insider, Jumat, 8 April 2022.
"Anda tentu harus terus bergerak dan tetap aktif, tetapi saya tidak akan merekomendasikan memulai latihan baru yang melelahkan," ujarnya.
Faisal menyampaikan, jika Anda biasanya tidak berolahraga sama sekali, ia menyarankan untuk memulai dari gerakan tetap ringan.
"Mengambil pelatihan intensif tidak boleh dilakukan ketika Anda tidak terhidrasi dan cukup bahan bakar," jelas Faisal.
