Network
POTENSI BISNIS - Buah kelengkeng atau lengkeng adalah buah tropis yang sangat populer di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia.
Buah dengan nama ilmiah Dimocarpus longan ini berwarna cokelat, berbentuk bulat, dan memiliki rasa yang manis sehingga banyak digemari semua kalangan usia.
Kelengkeng disebut juga buah mata naga karena memiliki daging buah berwarna putih dengan biji kecil berwarna coklat di tengahnya.
Menikmati kelengkeng satu buah saja sepertinya tidak akan cukup apalagi di dalamnya mengandung banyak gizi seperti di antaranya kalsium, zat besi, magnesium, serat, fosfor, dan karbohidrat.
Baca Juga: Cara Mengobati Berbagai Penyakit ala dr. Zaidu Akbar, Biasakan Tiga Hal Ini
Selain itu buah kelengkeng memiliki sifat anti inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri.
Walaupun ukurannya kecil tapi ternyata buah kelengkeng memiliki banyak manfaat luar bisa bagi kesehatan.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Boldsky, berikut 13 manfaat Kelengkeng bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan kekebalan
Buah kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, mengandung antioksidan larut dalam air yang memainkan peran utama dalam memperkuat kekebalan dan menangkal penyakit.
Vitamin C sendiri memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Baca Juga: Liga 1 2022: Persib Bandung dengan Pemain-pemain Ini Tetap Menargetkan Kemenangan
2. Melindungi dari penyakit kronis
Buah kelengkeng mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis.
Mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.
3. Meningkatkan pencernaan
Buah kelengkeng segar dan kering memiliki serat. Serat ini membantu buang air besar dan membantu pergerakan usus yang tepat.
Serat juga membantu dalam meningkatkan bakteri usus, sehingga menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Konsumsi serat juga mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
Baca Juga: Berkat Ucapan Mama Rosa, Jessica Berusaha Ikhlas, Al Bertindak Lakukan Hal Ini: Spoiler Ikatan Cinta
4. Menurunkan peradangan
Lapisan luar, pulp dan biji buah lengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu dalam penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), pulp dan biji mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic.
Kandungan tersebut yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.
5. Mengobati insomnia
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah lengkeng telah digunakan untuk mengobati insomnia atau sulit tidur.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan tingkat dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnosis.
6. Meningkatkan fungsi memori
Buah kelengkeng dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori, dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup saraf yang belum matang.
Baca Juga: Mengenal Embrio, Strategi BRI Ciptakan Talenta Digital Inovatif dan Tangguh
7. Meningkatkan libido
Dalam pengobatan tradisional Cina, buah kelengkeng telah digunakan untuk meningkatkan gairah seks baik pada pria maupun wanita.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah kelengkeng dianggap sebagai afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido.
8. Meredakan kecemasan
Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat untuk menghambat aktivitas sehari-hari seseorang.
Studi mencatat telah menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat membantu mengobati kecemasan.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh kelengkeng dikonsumsi untuk membantu mengurangi kecemasan.
9. Membantu penurunan berat badan
Mengonsumsi buah kelengkeng dapat secara efektif hmembantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah.
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Plants Studies menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat membantu menekan nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan.
10. Mengatur tekanan darah
Kehadiran potasium dalam buah lengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah.
Kalium bekerja dengan cara meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah, yang selanjutnya membantu menurunkan tekanan darah.
11. Mencegah anemia
Dalam pengobatan tradisional Cina, ekstrak lengkeng digunakan untuk menyembuhkan anemia karena adanya zat besi di dalamnya.
Buah lengkeng memiliki sejumlah kecil zat besi yang dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.
12. Dapat mengelola kanker
Kehadiran senyawa polifenol dalam buah kelengkeng dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
Studi yang dicatat telah menunjukkan bahwa senyawa polifenol menunjukkan aktivitas anti-kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
13. Meningkatkan kesehatan kulit
Buah kelengkeng kaya akan antioksidan yang membantu membuat kulit tampak muda bercahaya.
Ini mengandung jumlah vitamin C yang baik, yang efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan meningkatkan pembentukan kolagen.***
