Network
POTENSI BISNIS - Perut rata adalah dambaan semua orang. Banyak orang memiliki masalah dengan daerah perut mereka.
Selain penurunan berat badan, lemak di sekitar perut Anda bisa membuat Anda terlihat kembung sehingga Anda tidak bisa mengenakan kemeja dan sweater favorit Anda.
Sementara olahraga adalah cara terbaik untuk mengurangi lemak itu, pergi ke gym menjadi tugas yang membosankan apalagi jika anda memiliki jadwal yang padat.
Baca Juga: Konsumsi Buah Ini, Bisa Hilangkan Lemak dan Turunkan Berat Badan Anda
Baca Juga: Dorong Industri Petrokimia dalam Negeri, BRI Beri Fasilitas Pembiayaan dan Transaksi USD 325 Juta
Berikut ini 5 tips dan trik mudah yang bisa kamu ikuti untuk mendapatkan perut rata tanpa harus olahraga ke gym, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Pink Villa.
1. Kurangi Gula
Gula memiliki jumlah kalori paling banyak yang secara langsung dapat menimbulkan masalah di daerah perut.
Bukan hanya gula tetapi minuman manis, soda, kopi, dan smoothie semuanya bisa menjadi penyebabnya.
Baca Juga: Drama Ikatan Cinta Malam Ini: Usai Tampar Elsa, Nino Diseret ke Polisi hingga Papa Surya Korbankan Sosok Ini
Jika Anda bosan hanya minum air, Anda bisa pilih-pilih minuman Anda dengan membuang krim kocok biasa dengan almond atau santan.
Jus buah atau sayuran juga bisa memberikan dorongan yang sama sekaligus membatasi asupan gula.
2. Melakukan peregangan
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan selalu mengkonsumsi makanan ringan dapat menyebabkan makanan dan udara terperangkap di usus.
Sehingga, Ini sering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan perasaan kenyang sepanjang waktu.
Baca Juga: Horoskop Kamis 6 Januari 2022: Karier Sagitarius, Virgo, Gemini, dan Pisces Peluang Terbuka Lebar
Jadi regangkan saja area perut untuk melepaskan semua racun dari sistem pencernaan.
3. Konsumsi Sayur
Makan daging dan makanan berat bisa memakan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga menyebabkan semua lemak menumpuk di sekitar pinggang.
Ini bisa menjadi lebih buruk ketika Anda tidur dan tidak berolahraga sama sekali.
Jadi konsumsilah sayuran untuk makan malam agar makanan dapat dicerna dengan mudah tanpa meninggalkan ruang untuk akumulasi lemak.
4. Kurangi tingkat stres
Kita tahu bahwa itu mudah diucapkan daripada dilakukan dan hanya menyuruh seseorang untuk mengurangi stres tidak secara otomatis akan melakukan latihan.
Tapi, stres sebenarnya bisa melepaskan hormon yang disebut kortisol yang bertanggung jawab atas peningkatan nafsu makan yang bisa menjadi alasan di balik pinggang besar Anda.
Nah itulah, 4 cara mudah untuk mendapatkan perut rata dan ramping tanpa olahraga.***
