Network
POTENSI BISNIS - Terkadang ketika kita mencoba untuk menurunkan berat badan. Namun kita tidak selalu mendapatkan hasil yang kita harapkan.
Hal tersebut mungkin karena kebiasaan yang kurang disadari sehingga menyebabkan gagalnya program diet Anda.
Itu sebabnya kami berbicara dengan beberapa ahli untuk mendapatkan beberapa kebiasaan minum yang mungkin ingin Anda hindari untuk mendapatkan tubuh ramping.
Baca Juga: Pengobatan Rumahan ini Efektif Atasi Sakit Tenggorokan di Antaranya Kumur Air Garam
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Eat This, berikut ini 4 kebiasaan minum yang harus dihindari untuk tubuh yang ramping.
1. Menggunakan terlalu banyak krimer kopi
Tidak ada yang salah dengan memasukkan krimer lezat ke dalam secangkir kopi pagi Anda, tetapi ahli diet terdaftar Sarah Williams, MS, RD memperingatkan bahwa itu dapat dengan cepat menambah kalori.
"Krim kopi bisa menjadi sumber kalori berlebih yang tersembunyi bagi banyak orang, dan saya pernah mendapati klien menemukan bahwa mereka mendapatkan lebih dari 200 kalori setiap hari dari krim kopi tanpa menyadarinya," kata Williams.
Baca Juga: BIKIN SYOK! Sosok Ini Ungkap Persembunyian Elsa dan Ricky, Tindakan Polisi Bikin Nino Lega di Ikatan Cinta
"Jadi sebagai gantinya, saya sarankan menambahkan satu sendok makan. setengah dan setengah (yang memiliki sekitar 20 kalori) dan menggunakan sesuatu seperti stevia sebagai pemanis."
2. Minum alkohol
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang (satu gelas per hari) dapat memiliki manfaat positif bagi kesehatan jantung Anda.
Namun, ahli diet terdaftar Lindsey DeSoto, RDN, LD , pemilik The Dietitian Momma memperingatkan bahwa minuman beralkohol dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
"Segelas anggur atau bir biasa dapat mengandung sekitar 160 kalori, dan ini dapat dengan mudah menyebabkan konsumsi beberapa ratus kalori ekstra dan penambahan berat badan yang tidak diinginkan ," kata DeSoto.
3. Memilih minuman dengan gula berlebih
Minum gula dalam jumlah berlebih adalah cara tercepat menghambat program, penurunan berat badan Anda.
Baca Juga: Horoskop Minggu Ini 20-26 Desember 2021: Libra, Scorpio dan Sagittarius Sukses Dapat Keberuntungan
Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Circulation menemukan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula berdampak secara langsung terkait dengan kelebihan lemak di sekitar perut.
"Minuman dengan gula berlebih juga menyebabkan lonjakan gula darah dan dapat menyebabkan rasa lapar yang tidak perlu," kata ahli diet terdaftar Morgyn Clair, MS, RDN.
4. Minum terlalu banyak minuman diet
Mungkin tergoda untuk beralih ke soda diet untuk menghindari gula tambahan, tetapi sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa ini kemungkinan besar juga tidak akan membantu tujuan penurunan berat badan Anda .
"Meskipun memiliki nol kalori dan gula, konsumsi minuman diet yang berlebihan dapat mencegah Anda memiliki tubuh ramping karena pemanis buatan yang ditemukan dalam soda diet dapat menyebabkan mengidam makanan dan asupan kalori berlebih," kata DeSoto.
"Dalam sebuah studi dari awal tahun ini menemukan bahwa minuman diet yang dibuat dengan pemanis buatan sukrosa dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan mengidam makanan berkalori tinggi pada orang yang mengalami obesitas."kata DeSoto.***
