Network
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan diketahui menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh. Selain itu, ternyata kacang-kacangan pun menyediakan protein, vitamin dan mineral yang mampu mengurangi kadar asam lambung.
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, biji chia, delima dan biji rami adalah pilhan asupan yang menyehatkan.
5. Yogurt
Yoghurt diketahui tidak hanya mampu menenangkan bagian kerongkongan yang terkena iritasi akibat naiknya kadar asam dari lambung.
Selain itu, yogurt pun menyediakan probiotik yang mendukung saluran pencernaan Anda.
Yogurt pun merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh Anda.
6. Lemak sehat
Lemak adalah nutrisi yang diperlukan tubuh tapi makan terlalu banyak makanan berlemak dapat memicu naiknya asam lambung.
