Network
Sayuran dan buah-buahan non jeruk memiliki kadar lemak yang rendah dan menyediakan serat juga nutrisi yang penting bagi tubuh.
2. Biji-bijian utuh
Serat tinggi yang terkandung dalam biji-bijian semisal beras merah, oatmeal dan roti gandum bisa membantu menghentikan gejala asam lambung atau refluks asam.
Biji-bijian utuh itu dipercaya mampun membantu menyerap asam lambung dan sebagau sumber serat yang baik bagi tubuh.
3. Protein tanpa lemak
Sumber protein rendah ataupun tanpa lemak pun mampu mengurangi gejala asam lambung.
Beberapa sumber protein rendah lemak yang baik dikonsumsi adalah daging ayam, makanan laut, tahu, dan putih telur.
Namun, Anda tidak disarankan untuk memasak sumber protein dengan cara digoreng. Cukup dipanggang saja ataupun direbus.
Baca Juga: Jessica Tuduh Nino Lakukan Pelecehan, Irvan Semakin Murka? Ikatan Cinta 11 Oktober 2021
