Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Sembuh!

Dikutip PotensiBisnis.pikiran-rakyat.com dari laman Healthline.com, berikut makanan yang perlu Anda hindari ketidak sedang menderita asam urat.

1. Daging

Daging organ, termasuk hati, roti manis, ginjal, otak, lidah, dan babat, memiliki kadar purin tertinggi.

Semua daging organ harus benar-benar dihindari. Semua daging lainnya harus dibatasi hingga 4 ons per hari.

2. Ikan dan makanan laut

Ikan dan makanan laut juga merupakan sumber purin yang umum. Pelanggar terburuk jika Anda menderita asam urat adalah kerang, sarden, herring, teri, dan makarel.

Makanan laut seperti tiram, lobster, kepiting, dan udang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit karena mengandung kadar purin yang tinggi.

3. Biji-bijian

Biji-bijian utuh seperti bibit gandum, dedak, dan oatmeal semuanya mengandung purin dalam jumlah sedang, tetapi bagi mereka yang menderita asam urat, manfaat makan makanan biji-bijian jauh lebih besar daripada risikonya.

Biji-bijian utuh dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.