Network
"Studi ini menyiratkan bahwa di usia lanjut, ketika Anda sudah berada pada peningkatan risiko gangguan kognitif, terutama karena penyakit Alzheimer, peningkatan asupan kalori dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kognitif," jelas ahli saraf perilaku Dr. Gad Marshall.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar yang Dilihat Pertama Kali, Bisa Ungkap Perasaan Mantan Masih Peduli Anda
9. Tidak Minum cukup air
Suatu penelitian telah mengungkapkan bahwa periode dehidrasi yang berkepanjangan menyebabkan jaringan otak menyusut, yang, agak tidak mengejutkan, tidak akan membantu kemampuan Anda untuk melakukan fungsi eksekutif seperti perencanaan dan pemrosesan visuospasial.
Seperti daun tanaman tanpa air, sel-sel di otak Anda tampak mengering dan berkontraksi ketika kekurangan cairan, menurut penelitian dari Harvard Medical School.
10. Tidak cukup tidur
Tidur sangat penting untuk semua aspek kesehatan kita. Kabar buruknya adalah kita mendapatkan lebih sedikit dari sebelumnya.
Pada tahun 1900, orang tidur sekitar sembilan jam per malam.
Pada tahun 1970, angka itu turun menjadi sekitar 7,5 jam per malam.
Menurut CDC, orang Amerika tidur kurang dari itu dengan lebih dari sepertiga dari 440.000 orang yang disurvei melaporkan bahwa mereka menutup mata kurang dari 7 jam per malam.
