Network
3. Terus minum air sampai urin Anda jernih
Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urin Anda harus berwarna kuning pucat hingga kuning transparan.
Meskipun kebanyakan orang percaya bahwa urin yang jernih adalah tanda dehidrasi yang paling sehat, memiliki urin tanpa pigmentasi sama sekali mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.
Bagi kebanyakan orang, delapan hingga 10 gelas air sehari dianggap sebagai jumlah yang normal.
Saran ini bervariasi tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola olahraga seseorang. Inilah manfaat minum air yang cukup bagi tubuh Anda.
Baca Juga: Para Gadis Harus Tahu, Madu dan Kayu Manis Bikin Jerawat 'Minta Ampun'
4. Sering buang air kecil, termasuk pada malam hari
Anda mungkin minum terlalu banyak air jika Anda sering terbangun di tengah malam untuk menggunakan kamar mandi.
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari.
Jika Anda mendapati diri Anda buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda.
