Network
Tidur perut
Saat perut tidur boleh memiliki beberapa manfaat Sumber Terpercaya Untuk apnea tidur obstruktif dan dengkuran kronis , ini juga memberi tekanan pada leher dan punggung bagian bawah, terutama jika Anda tidur di tempat tidur yang lebih empuk.
Ketegangan ini dapat membuat tulang belakang Anda tidak sejajar dan menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan di siang hari.
Tidur kembali
Tidur miring atau tengkurap bisa meningkatkan tekanan intraokular Sumber Terpercaya, faktor risiko glaukoma .
Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda mungkin juga memperhatikan bahwa menekan wajah ke bantal menyebabkan lebih banyak jerawat, iritasi, atau bahkan kerutan wajah saat bangun tidur. Masukkan: kembali tidur.
Meskipun tidur terlentang dapat memberikan manfaat pada usia berapa pun,dokter anak merekomendasikan agar bayi tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak, punggung tidak selalu terbaik untuk orang dewasa.
“Orang dengan apnea tidur obstruktif , kondisi medis serius di mana saluran napas berulang kali tersumbat saat tidur, cenderung memiliki lebih banyak masalah pernapasan saat tidur kembali,” jelas Wu.
“Ini kemungkinan karena jalan napas lebih mudah tersumbat saat berbaring telentang.”
Dan bagaimana dengan sakit punggung ? Beberapa orang dengan nyeri punggung bawah atau leher menemukan bahwa tidur terlentang memperburuk rasa sakit.
