Network
Hubungan antara posisi tidur dan kesehatan Anda
Ada jauh lebih banyak bukti untuk menghubungkan posisi tidur dengan aspek kesehatan dan kebugaran tertentu - baik positif maupun negatif.
Inilah yang perlu diketahui tentang setiap posisi tidur.
Tidur sampingan
Para ahli sering merekomendasikan tidur miring , karena posisi ini dapat membantu meredakan dengkuran dan memperbaiki pencernaan
Namun, jika Anda tidur miring ke kanan, Anda mungkin melihat gejala refluks asam yang memburuk atau masalah pencernaan lainnya
Tidur miring ke kiri membuat perut berada di bawah kerongkongan dan membuat asam lambung lebih sulit naik.
Tidur miring selama kehamilan dikaitkan dengan meningkatkan kesehatan ibu dan janin Sumber Terpercaya, tetapi sisi kiri juga disukai di sini.
Tidur miring ke kiri tidak hanya mengurangi mulas, tetapi juga membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada rahim.
Tidur miring juga dapat membantu meredakan nyeri punggung bawah dan meningkatkan keselarasan tulang belakang, tetapi Anda mungkin merasa sulit tidur miring jika Anda mengalami nyeri leher atau bahu .
