Berikut 8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Menderita Radang Sendi

Terlebih lagi, minuman manis seperti soda dapat meningkatkan risiko radang sendi secara signifikan.

2. Daging Olahan dan Merah
Beberapa penelitian mengaitkan daging merah dan daging olahan dengan peradangan, dapat meningkatkan gejala radang sendi.

Misalnya, makanan yang banyak mengandung daging olahan dan daging merah menunjukkan penanda inflamasi tingkat tinggi seperti interleukin-6 (IL-6), C-reactive protein (CRP), dan hohomocysteine.

Debuah penelitian pada 25.630 orang menentukan jika asupan daging merah yang tinggi dapat menjadi faktor risiko radang sendi.

Baca Juga: Wah Sederet Selebritis Hollywood Rayakan Idul Fitri 2021, Siapa Saja?

3. Makanan yang Mengandung Gluten
Gluten adalah sekelompok protein dalam gandum, barley, rye, dan triticale (persilangan antara gandum dan gandum hitam).

Beberapa penelitian mengaitkannya dengan peningkatan peradangan dan menunjukkan jika bebas gluten dapat meredakan gejala radang sendi.

Terlebih lagi, orang dengan penyakit celiac berisiko lebih besar terkena RA. Demikian pula, mereka yang memiliki penyakit autoimun seperti RA memiliki prevalensi penyakit celiac yang jauh lebih tinggi daripada populasi umum.

4. Makanan Olahan Tinggi
Item yang diproses secara ultra seperti makanan cepat saji, sereal sarapan, dan makanan yang dipanggang biasanya kaya akan biji-bijian olahan, tambahan gula, pengawet, dan bahan yang berpotensi menyebabkan peradangan, yang semuanya dapat memperburuk gejala radang sendi.

Karena itu, makanan olahan dapat memperburuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan risiko penyakit lain.