Network
POTENSI BISNIS - Teh hijau disebut sebagai satu di antara minuman yang sehat, karena memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi.
Kemudian, EGCG adalah satu di antara senyawa paling kuat dalam teh hijau.
Berdasarkan hasil penelitian yang telah menguji kemampuannya untuk membantu mengobati berbagai penyakit.
Bahkan, teh hijau juga memiliki sedikit mineral yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Aurel Hamil, Krisdayanti: Enjoy The New Chapter, Selamat Anak-anakku
Jika Anda ingin mengkonsumsi teh hijau, pilihlah merek teh hijau dengan kualitas yang lebih tinggi, karena beberapa merek dengan kualitas yang lebih rendah dapat mengandung fluorida dalam jumlah yang berlebihan
Meskipun Anda memilih merek dengan kualitas lebih rendah, manfaatnya tetap lebih besar daripada risikonya.
Berikut 10 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh, dikutip PotensiBisnis.com dari Healthline, Sabtu, 8 Mei 2021, di antaranya:
1. Mengandung Senyawa Bioaktif
Teh hijau lebih dari sekedar minuman yang menghidrasi. Tanaman teh hijau mengandung berbagai senyawa sehat yang membuatnya menjadi minuman.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Sabtu 8 Mei 2021: Elsa Berencana Buat Al Tak Bisa Sembuh, Ricky Berhasil
Teh hijau kaya akan polifenol, yaitu senyawa alami yang memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker.
Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Katekin merupakan antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat lain.
2. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Teh hijau tidak hanya membuat Anda tetap waspada, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi otak.
Bahan aktif utamanya adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan.
Ini tidak mengandung sebanyak kopi, tetapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menyebabkan efek gelisah yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi kafein.
Penelitian secara konsisten menunjukkan jika kafein dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori.
Namun, kafein bukan satu-satunya senyawa peningkat otak dalam teh hijau. Ini juga mengandung asam amino L-theanine.
3. Meningkatkan Pembakaran Lemak
Teh hijau bisa dijadikan sebagai pembakar lemak dalam tubuh. Menurut penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.
Namun, beberapa penelitian tentang teh hijau tidak menunjukkan peningkatan metabolisme, jadi efeknya mungkin bergantung pada individu dan cara penelitian tersebut dilakukan.
Kafein juga dapat meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi.
4. Antioksidan dapat Menurunkan Risiko Kanker
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Itu salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Penelitian telah menunjukkan jika kerusakan oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis, yang dapat menyebabkan penyakit kronis, termasuk kanker.
Antioksidan dapat membantu melindungi dari kerusakan oksidatif. Teh hijau adalah sumber antioksidan kuat yang sangat baik.
5. Dapat Melindungi Otak dari Penuaan
Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak Anda seiring bertambahnya usia.
Beberapa penelitian menunjukkan jika senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron di tabung reaksi dan model hewan, kemungkinan menurunkan risiko demensia.
6. Dapat Mengurangi Bau Mulut
Katekin dalam teh hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan mulut.
Streptococcus mutans adalah bakteri umum di mulut. Ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan kontributor utama gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Studi menunjukkan jika katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri mulut di laboratorium. Namun, ada beberapa bukti jika teh hijau dapat mengurangi bau mulut.
7. Dapat Membantu Mencegah Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2 melibatkan peningkatan kadar gula darah, yang mungkin disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Studi menunjukkan jika teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
8. Dapat Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Studi menunjukkan jika teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit ini, termasuk meningkatkan kolesterol total dan kadar kolesterol LDL.
9. Dapat Menurunkan Berat Badan
Teh hijau bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme dalam jangka pendek.
Beberapa penelitian menunjukkan jika teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama di area perut.
10. Membantu Hidup Lebih Lama
Beberapa senyawa dalam teh hijau dapat membantu melindungi dari kanker dan penyakit jantung, masuk akal jika ini dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Itulah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh, untuk membantu kesehatan Anda lebih baik seperti menurunkan berat badan, dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan menjadikan teh hijau sebagai bagian rutin hidup Anda. Semoga bermanfaat.***
