Network
Konsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari, untuk mencukupi asupan cairan ketika puasa hal ini dapat dilakukan dengan membagi waktu untuk minum air putih.
Minum air putih sebanyak 2 gelas ketika sahur, 2 gelas ketika berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.
- Bersihkan gigi dan mulut secara rutin
Mencegah bau mulut ketika berpuasa sangat penting dilakukan dengan cara menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Hal ini dapat disiasati dengan menggunakan obat kumur untuk membantu menghilangkan bau mulut ketika berpuasa.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Pastikan pada menu sahur dan berbuka puasa terdapat buah dan sayuran untuk dikonsumsi.
Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang berfungsi meningkatkan produksi air liur dan dapat mencegah munculnya bau napas tak sedap akibat produksi air liur yang berkurang ketika puasa.
Selain itu, buah dan sayur juga dapat mencegah pertumbuhan kuman yang mengakibatkan bau mulut.
- Hindari konsumsi makanan manis dan berbau tajam
Pecinta makanan beraroma menyengat seperti petai, jengkol, atau bawang sebaiknya dihindari untuk disantap ketika sahur.
Selain itu, hindari pula konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula, baik ketika sahur maupun berbuka, karena dapat membuat bakteri bersarang di mulut.
