Network
Menurut Kara Landau, Founder Uplift Food di New York AS, menjelaskan bahwa mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat merusak mikrobioma sehingga memicu peradangan.
Cara mengurangi asupan gula, anda bisa meningkatkan konsumsi makanan yang kaya serat dan asupan probiotik yang berkontribusi pada kesehatan usus.
Baca Juga: Sinopsis Vincenzo dan Peran Para Pemain, Song Joong Ki Tambah Tampan dan Berkarisma
5. Anda akan tetap merasa lapar
menurutAhli diet Lisa Young mengatakan bahwa minuman atau manakan manis tidak menghilangkan rasa lapar.
Setelah mengkonsumsi minuman atau makanan manis anda mungkin tetap mengkonsumsi makanan lain yang bisa membuat kenyang.
"Namun, penting untuk membedakan antara gula tambahan (soda, gula, permen) dan gula alami (dari buah). Gula alami dari buah jauh lebih sehat dan juga penuh nutrisi,” kata Young.***
