POTENSI BISNIS - Hampir semua orang di seluruh dunia mengakui bahwa kopi hitam merupakan minuman favorit. Sebuah cangkir kopi memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengatur berat badan.
Satu gelas kopi hitam mengandung berbagai nutrisi dan senyawa tumbuhan, termasuk kafein, riboflavin, niasin, tiamin, dan kalium. Meskipun jumlahnya mungkin tidak banyak, kopi juga mengandung sedikit vitamin, mineral, dan polifenol seperti asam klorogenat.
Sebuah studi yang dikutip dari Healthline, mengonsumsi kafein dalam kopi dapat membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Tren Minuman Penyegar Terbaru untuk Bisnis di Bulan Puasa Ramadhan 2024, Wajib Anda Coba!
Selain itu, ada bukti bahwa minuman ini bisa membantu mengurangi risiko diabetes dan sirosis.
Meskipun banyak orang lebih suka menikmati kopi dengan tambahan krimer, susu, atau gula, kopi hitam tanpa pemanis tetap menjadi pilihan yang baik karena rendah kalori.
Dengan hanya 2 kalori per cangkir atau 240 mililiter, kopi hitam adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori mereka.
Namun, komposisi nutrisi kopi hitam bisa berbeda-beda tergantung merek, jenis biji kopi, dan cara penyeduhan.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut lima manfaat minum kopi hitam tanpa gula.
1. Mengurangi risiko kanker
Minuman kopi yang mengandung kafein ternyata memiliki potensi untuk melindungi pria dari kanker prostat dan kanker usus besar.
Baca Juga: Ramadhan 2024: Mengapa Niat Puasa Ramadhan Harus Dipersiapkan Lebih Awal?
Selain itu, beberapa jenis kanker lain seperti kanker hati dan kanker payudara juga dapat memiliki risiko yang lebih rendah.
Konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau bahan lain dapat meningkatkan aktivitas zat-zat aktif yang bertindak sebagai agen pencegah terhadap segala potensi penyebab kanker.
2. Mengurangi potensi diabetes
Minuman kopi hitam tanpa gula memang memiliki manfaat yang signifikan dalam mengurangi risiko peningkatan kadar gula dalam darah.
Selain itu, kopi juga membantu dalam meningkatkan proses metabolisme sehingga tubuh dapat memproduksi hormon insulin sesuai dengan kebutuhan.
3. Memelihara kesehatan tulang
Kekurangan kalsium sering menjadi faktor utama dalam terjadinya penyakit tulang. Terutama pada orang tua, khususnya wanita yang telah mengalami menopause, penyakit ini lebih sering terjadi.
Baca Juga: Ramadhan 2024: Minuman Takjil Ramadhan untuk Berbuka Puasa
4. Meningkatkan fungsi kognitif
Berdasarkan penelitian oleh Joan Salge Blake yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, minum kopi tanpa gula secara rutin terbukti dapat mengurangi segala jenis risiko penuaan yang berkaitan dengan sistem saraf.
Kopi tanpa gula membantu orang tua, baik pria maupun wanita, untuk tetap mempertahankan fungsi motorik dan sensorik yang optimal.
Ini penting karena seringkali kemampuan fisik orang tua menurun seiring bertambahnya usia dan masalah kesehatan fisik yang muncul.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kopi mengandung kalium yang berperan dalam memperkuat otot jantung dan menjaga detak jantung tetap stabil.
Konsumsi kopi tanpa gula memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Kopi dapat mengurangi tingkat peradangan dan juga mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.***