Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Otak

POTENSI BISNIS - Perlu diketahui, otak memiliki fungsi dan peran penting dalam kesehatan serta kehidupan setiap orang.

Organ ini merupakan satu bagian terpenting dari tubuh manusia, dan merupakan pusat kendali individu.

Sebagaimana dilansir dari laman English Jagran, otak yang sehat membantu dalam mempertahankan, dan meningkatkan kemampuan komunikasi.

Baca Juga: Tes Psikologi: Temukan Huruf G di Antara Angka 9, Anda Memiliki Kemampuan yang Hebat Jika Menemukannya

Selain itu, fungsi otak pun mempunyai kemampuan memecahkan masalah, pengambilan keputusan, dan aspek kehidupan lainnya.

Maka, perlu diingat makan-makanan yang tepat dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak.

Berikut lima makanan yang bisa meningkatkan kesehatan otak:

1. Ikan Gendut

Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya yang membantu membangun otak yang sehat. Ini juga melindungi otak dari penurunan kognitif.

Baca Juga: IKATAN CINTA 24 Oktober 2022: Munculnya Kakak Siena Jadi Musuh Baru bagi Aldebaran, Aksi Balas Dendam Terjadi

2. Bluberi

Blueberi diperkaya dengan banyak manfaat kesehatan termasuk otak. Mereka kaya akan antioksidan yang meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.

Blueberi dapat mengurangi peradangan, yang menurunkan risiko penyakit otak lagi dan neurodegeneratif.

3. Kopi

Kopi mengandung kafein dan beberapa antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak.

Ini membantu dalam meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati dan mungkin menawarkan beberapa perlindungan dari Alzheimer.

Baca Juga: Ini 23 Obat Sirop yang Dipastikan Aman Menurut BPOM

4. Brokoli

Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi kesehatan otak seperti beta karoten, folat dan vitamin K.

5. Kenari

Kacang kenari sangat kaya akan asam lemak omega 3 bernama asam alfa-linolenat (ALA), yang terkait dengan penurunan tekanan darah dan pembersihan arteri yang meningkatkan kesehatan otak dan jantung.***