POTENSI BISNIS - Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan kondisi di mana lemak menumpuk dalam tubuh. Jumlah kalori tak seimbang dibandingkan dengan yang di bakar dalam tubuh.
Tak hanya membuat rawan penderitanya terserang penyakit lain, obesitas pun terkadang membuat penderitanya minder.
Berikut ini merupakan penjelasan tentang penyebab terjadinya obesitas, di antaranya terlalu banyak tidur.
Baca Juga: Demen Makan Jengkol, Hati-Hati Ginjal Bisa Jebol Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Sebagaimana dikutip dari prfmnews.id, melalui artikel berjudul Pantas Sulit Kurus, Ternyata Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Badan Gendut, simak penjelasan selengkapnya.
Secara tidak disadari ada banyak hal yang dapat membuat badan menjadi gemuk atau gendut.
Tentunya memiliki badan gemuk atau gendut bagi sebagian orang merupakan hal yang tidak nyaman, bahkan memiliki badan gemuk atau gendut bisa mengakibatkan masalah pada kesehatan.
Namun sebenarnya apa sajakah penyebab yang dapat membuat badan menjadi gemuk atau gendut?
Baca Juga: Ikatan Cinta: Plakkk! Andin Tampar Elsa Usai Rencana Menghasut Aldebaran Ketahuan, Mama Rosa Geram
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SKWAD Fitness pada Selasa 13 September 2022, berikut ini adalah beberapa penyebab yang membuat tubuh menjadi gemuk atau gendut:
1.Makan makanan yang berlabel low fat
Produk low fat yang ada di pasaran biasanya akan mengurangi lemak dan menggantinya dengan karbohidrat yang bisa dicerna lebih cepat.
Nyatanya karbohidrat pengganti tersebut dapat meningkatkan gula darah, sehingga akan membuat kita menjadi cepat lapar dibandingkan mengkonsumsi makanan berlemak.
2. Tidur terlalu banyak atau sedikit
Ketika sedang diet saat kita tidur lebih dari lima jam maka tubuh akan membakar sekitar kalori sebanyak dua setengah kali lebih banyak dibandingkan orang yang tidur kurang dari lima jam atau lebih dari delapan jam.
Sehingga sangat disarankan untuk tidur 6-7 jam per hari agar menjaga berat badan tetap ideal.
3. Meninggalkan makan
Melewatkan makan untuk menurunkan berat badan rupanya merupakan sebuah kesalahan besar.
Karena melewatkan makan terutama sarapan justru akan membuat kita empat setengah kali berisiko mengalami obesitas.
Ini dikarenakan melewatkan makan akan memperlambat metabolisme dan meningkatkan rasa lapar.
4. Kurang minum air putih
Air yang cukup sangat penting bagi tubuh. Semakin banyak minum air putih maka semakin mudah untuk menjaga berat badan.
Sebuah riset mengatakan minum air dua gelas sebelum makan akan meningkatkan risiko turun berat badan hingga 30 persen, daripada orang yang tidak minum air sebelum makan.
5. Mengkonsumsi garam secara berlebihan
Kebiasaan yang dapat membuat gendut atau gemuk adalah mengkonsumsi garam secara berlebihan.
Orang dewasa direkomendasikan mengkonsumsi garam sebanyak 2300 mg per hari atau kurang dari itu dapat membantu mengurangi perut kembung, tekanan darah tinggi dan kondisi kesehatan lainnya.***Samba Kemal Budi Widdyarta/prfmnews.id